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評論：張掖《秋冬鍛煉運動指南,這兩天張掖《的氣溫雖大幅下降，但阻擋不了市民鍛煉的熱情?？赡阒绬?？秋冬運動講究可不少！ 秋冬運動6大講究 01 運動前勿忘熱身 秋冬季節(jié)，氣溫較低，人體各器官系統(tǒng)保護性減弱，血管收縮及血液黏滯性增加，肌肉、肌腱和韌帶的彈性和伸展性也會降低，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的活動范圍減小，運動前若不充分做準(zhǔn)備活動，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等損傷。 此時進行體育鍛煉，一定要做好熱身運動，通過快走、慢跑、伸展…